Channel：ゴリトレ
筋トレを始めても、やる気が続かず3日坊主になっていませんか？
この動画では、初心者が半年後も楽しく続けられる「モチベ維持の4ステップ」を科学的に解説します。
☑ この動画でわかること
・現実的で達成できる目標設定のコツ
・やる気に頼らず続けられる習慣化テクニック
・モチベが上がるトレーニング記録のつけ方
・飽きないジムライフを作る楽しみ方
💡 こんな人におすすめ
・始めても続かない初心者
・停滞期で挫折しそうな人
・目標を決めても達成できず悩んでいる人
📈 ポイント
• 小さな成功を積み重ねることで脳がやる気を学習
• スケジュール固定で「行くのが当たり前」に
• 記録と写真で成長を見える化、自己肯定感UP
• 仲間や音楽で楽しさをプラスして継続力を高める
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あなたの目標やモチベ維持法は？
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