【筋肉大ちゃんの日常】【宅トレ腕編】ダンベル使用し低負荷高回数でいつもやってます！正しいフォームで行うことでめちゃくちゃ効きます！トレ後のプロテインは最高！#宅トレ#腕トレ#ダンベル#アンビークプロテイン