Channel：わこのゆるトレダイエット
下腹ポッコリの原因は骨盤底筋のゆるみ…！
寝たまま1分で骨盤底筋とお腹まわりを同時に引き締めるトレ3選✨
【内容】
① 膝にローラーを挟んで上げ下げ（内もも＆下腹）
② 足裏を合わせて上下（股関節ほぐし・巡り改善）
③ 足をローラーに乗せてお尻上げ下げ（骨盤底筋・下腹・お尻まとめて）
継続で下腹スッキリ！
フォローして一緒に続けよ♡
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