【CORE MOVE PILATES】【超重要】腕立て伏せの極意　#Shorts #筋トレ #宅トレ #初心者筋トレ

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腕立て伏せは、実は究極の健康法です。

正確に行うことで、全身の筋肉を効率よく鍛え、体を引き締め、健康な体へと導きます。

さらに、ハーバード大学の研究によると、腕立て伏せが10回以下しかできない人は、40回以上できる人に比べて、心筋梗塞などのリスクが高いという驚きの結果も。

あなたは何回できる？