Channel：姫路市の橋本接骨院
#背中のコリ #ストレッチ #姫路市の橋本接骨院
長時間の同じ姿勢や座りっぱなしの生活だと筋肉の伸び縮みが少なくなり、血流が悪化します。そのまま放置したり、運動不足が続くと、背中の筋肉が弱り、硬さや慢性のコリにつながります。時々、ストレッチで背中のコリをほぐしてあげましょう。
背中のコリをほぐすストレッチ①キャット&カウ
四つん這いになり、手と膝を肩幅・股関節幅に開いて床につきます。息を吐きながら、おへそをのぞき込むように背中を丸めましょう。
次に息を吸いながら、背中を反らせます。お尻を天井に突き出すイメージで反らせましょう。
ゆっくり10回繰り返しましょう。
いくつになっても走れる体へ！
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