Channel：宅トレナビゲーター糸賀裕が紹介する今日やるべき筋トレ🔥
腕を振ることで背中は痩せる‼️
ーーーーーーーーーー
東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
インスタグラムはこちら
ーーーーーーーーーー
今回のテーマは『背中肉もえる！ギャクウデフリ』です✨
自宅でもジムでも手軽にできるエクササイズです👍
いつものメニューに追加してもヨシ！
あえてこれだけやってもヨシ😁
覚えてほしいこと3つ紹介します！
🟢片方20回転×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
🟢どこに効いている？🟢
腕が上にあるときに肩甲骨が動いたり、背中に力が入る感覚があります！
🟢気をつけてほしいこと🟢
・手をぶつけないように気をつけましょう！
・肩が上がらないように気をつけましょう
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきます😁
ーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーー
ーいとがゆうー
パーソナルトレーナー・柔道整復師・鍼灸師で18年の経験をもとにお客様のさまざまな悩みに対応し、運営するUCTではレビュー星4.9以上を獲得。
地域では珍しく、モデルさんや世界レベルのアスリートまで指導歴あり。
プライベートでは4児の父。休日はほぼ家族で出かけるアウトドア大好きトレーナー。
このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁 #ダイエット #宅トレ #家トレ #自宅トレーニング
コメント