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「冷水シャワーで筋肉回復が早くなる？最新研究で検証」
筋トレ後の“冷水シャワー”が、筋肉回復に役立つって知っていましたか？
最新研究では、冷水シャワーやアイスバスが筋肉の炎症や疲労を軽減し、回復をサポートする可能性が報告されています。
血流のコントロールや自律神経のリセット効果を通じて、筋トレ後のパフォーマンス維持にも期待できます。
この動画では👇
✅ 冷水シャワーが筋肉回復に与える科学的根拠
✅ 効果的な取り入れ方と注意点
✅ 筋肥大派・回復重視派に合わせた活用法
を約3分で分かりやすく解説します。
💬 みなさんは筋トレ後に冷水シャワーを取り入れていますか？
ぜひコメントで教えてください！
👍 この動画が参考になった方は、高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします。
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