Channel：家トレ有酸素運動チャンネル
✅【動画内容】
この動画では、**「血糖値を2分で下げるリズムスクワット」**をご紹介します。
食後の高血糖対策に最適で、短時間で効率よく血糖値をコントロール。
シニアや初心者でも無理なくできる、手軽な運動習慣としておすすめです。
・食後の血糖値コントロール
・短時間でも効果的な有酸素運動
・室内でできる簡単スクワット
✅【訪問パーソナルトレーニング：ウェルフィット】
作業療法士がご自宅での運動や健康習慣をサポートします。
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✅【安全に運動するためのご案内】
この動画で紹介しているエクササイズは、一般的な健康維持を目的とした内容です。
関節や筋肉に不安のある方、持病のある方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
無理のない範囲で行い、万が一けがや体調不良が生じた場合、当チャンネルでは責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。
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