Channel:運動する人
アラフィフ限界挑戦、5種目まとめPart2🔥
①ツイストスクワット
②ジャンピングランジ
③なんかかっこいい
④ジャンプスクワット
⑤ももあげ
1分で何回できたのかも書いてますので、トレーニングする時の目安にして下さい!
1日1分の運動は、継続しやすく・効果も高い💪
アラフィフ・アラフォーでも全然できる運動ですので、ぜひ挑戦してみて下さいね!
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