Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
ズボラな妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
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お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは体全体を使って
代謝を上げて全身痩せできるトレ✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 背中のハミ肉スッキリ
🔥 ぽっこりお腹解消
🔥 下半身引き締め
🔥 代謝アップ
ポイント⚠️
✅ お腹に力を入れて姿勢を安定させる
✅ 肩甲骨の動きを意識して背中全体を使う
✅ 膝が痛い場合はタオルを引いて行う
おすすめプラン🗓️
– 週2〜3回
– 1回20~30回
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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