Channel：ホビートレスト【1本で仕上がるルーティーン】
【解説付き動画】
【レベル2】
こんな方にオススメ！
・ダイエットしたい
・太もも痩せしたい
・尻痩せ、ヒップアップしたい
・痩せ体質になりたい
・セルライトが気になる
・基礎代謝を上げたい
・筋トレ初心者🔰
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・宅トレに最適なメニュー
〇筋トレ：1種目
〇ストレッチ：4種目
通常のスクワットするより断然こっち！
基礎代謝が上がるから、ダイエットに最高！
自重の筋トレなので器具は必要なし
女性だけじゃなく、男性にもおすすめ
・今回はレベル1
筋トレ初心者の方には少々キツめ！
まだまだやれる方はレベル2にチャレンジ！
スクワットのやり方を詳しく解説している動画もあります
※リンクは概要欄の一番上に載せてます
・動画内では音楽のみ！
声は一切入っていないので、黙々やりたい方におすすめです
・オススメのやり方
週に3～4回程度やるのが効果的！
筋肉痛の時は無理はせず、しっかり休みましょう！
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最後までできなくてもOK！
無理はせず、徐々にレベルを上げていってください
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◆ 目次 ◆
0:00【運動前ストレッチ】
1:40【筋トレ】
4:50【クールダウンストレッチ】
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Song: Cartoon feat. Jüri Pootsmann – I Remember U [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream:
Watch:
Music : Roa – Flying
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Music : Roa – Shine On
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使用した音素材：OtoLogic ()
#ダイエット #筋トレ #スクワット
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