トレーニー男子 【LB_MY_LE】毎日サイドレイズやったら流石に肩メロン_day9
Channel：LB_MY_LE
2025-09
トレーニー男子 
トレーニー男子 【ごうチャンネル】サイドレイズ💪
Channel：ごうチャンネル肩の中部を狙ったエクササイズです。腕を前にし過ぎると前部に入ってしまうのでなるべく肘は横に挙げましょう💪
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