Channel：【上鶴間内科クリニック】「続けられなきゃ意味がない」
「よし、今日から頑張るぞ！」と意気込んでも、なぜか三日坊主で終わってしまう…。
そんな経験、ありませんか？
ご安心ください。それはあなたの意志が弱いからではありません。
「努力と気合い」に頼るアプローチが間違っているだけかもしれません。
この動画では、健康を維持するために本当に大切な「科学 × 継続」の考え方と、
今日から、いえ、今すぐ30秒から始められる「小さな一歩」を具体的にご紹介します。
気合い不要！小さな習慣の具体例
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甘い飲料を水やお茶に置き換える
まずは30秒だけ動いてみる（スクワット10回など）
今日の頑張りを”一行だけ”記録する
完璧じゃなくて大丈夫。
大事なのは「やめないこと」。
この動画を、あなたの「小さな一歩」のきっかけにしてください。
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▼上鶴間内科クリニックについて▼
当院は、相模原市南区にある内科・呼吸器内科のクリニックです。
患者さん一人ひとりの体の状態を丁寧に診察し、本当にそのお薬が必要かどうかを判断した上で、適切な治療をご提案します。
私たちは、安易に薬に頼るのではなく、日々の生活習慣こそが健康の土台だと考えています。
最も大切なのは、
✅ 食事
✅ 運動
✅ 睡眠
です。
【クリニック情報】
🏥 上鶴間内科クリニック
📍 〒252-0318 神奈川県相模原市南区上鶴間本町9-2-15
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当院では予防医療に向けて取り組んでいます。
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