Channel：Elena Podolyaka
Планка на фитболе (усложненный вариант)
20 в одну сторону и 20 – в другую (можно начать с 5).
🚨 Держим себя прессом и не прогибаем поясницу!!!
Вначале можно просто стоять в планке с упором на мяч от 30 и более секунд.
#shorts #sport #sportmotivation #gymmotivation #gymlife #workout #türkiye #gymlover #gymshorts #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessjourney #fitball #coreworkout #dedublüman #absworkout
コメント