Channel：家トレの達人🏠動け、自分。ダイエットと健康づくり
【プッシュアップチャレンジの実践】
プッシュアップチャレンジは、腕立て伏せをリズムよく、回数を重ねながら体幹を意識して行うトレーニングです。消防士の体幹強化トレーニングとしても注目されており、全身の安定性と持久力を高めます。
詳しい説明文はこちら👇
動画では、TAKUMIとNAOYAが同時にプッシュアップを行い、呼吸やテンポを合わせていく様子が描かれています。体幹がブレるとフォームが崩れてしまうため、「お腹に力を入れる」「背中を一直線に保つ」といったアドバイスも織り交ぜながら実演します。
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〈主なエクササイズ〉
■有酸素運動(リズム体操・HIIT・カーディオダンス)
■筋力トレーニング💪
■コンディショニング・ヨガ🧘
初心者から上級者まで、どなたでも参加できるカスタマイズされたプログラムを通じて、理想の体型と健康を手に入れる手助けを致します。
自宅でおこなうエクササイズを動画で発信しています。
＼目指せ！家トレの達人／
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