Channel：わこのゆるトレダイエット
40代になると気づかないうちに
股関節や骨盤まわりがガチガチに固まって
下腹ぽっこり・むくみ脚・姿勢崩れにつながるんよね…😮💨
でも1日1分ゆらすだけで
骨盤がゆるんで巡りも整って
お腹も脚もスッキリ軽くなるよ✨
ポイントは
・お腹に力を入れて動くこと
・呼吸を止めずに続けること
・「できる範囲でOK」って思うこと♡
頑張らなくても続けられるから
一緒に整えていこ🙌
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