【ふっけん】プロも初心者もやってる“王道メニュー #ダイエット #雑学 #ダンベル

Channel：ふっけん

ダンベル買ったら“まずコレ”やれ！🔥
迷うなら、この３種目で全身を変える👇

① ダンベルプレス（胸）→ 胸板UPで逆三角形に
② ダンベルスクワット（脚）→ 代謝を底上げ
③ ダンベルロウ（背中）→ 姿勢改善＆広い背中

胸・脚・背中を制す者が、体を制す💪
まずはこの３つから始めよう！

#ダイエット#筋トレ #ボディーメイク #腹筋初心者＃30代筋トレ
Edited with Vrew
VOICEVOX:青山龍星