Channel：HAYATO【筋トレ×ダイエット】
本気で腹筋を割りたい人へ🔥
「短時間×高強度」で腹筋に効かせる、最強メニュー登場💪✨
今回ご紹介するのは、腹筋に特化した8種のトレーニング！
上部・下部・側部をまんべんなく鍛えることで、しっかり脂肪を燃焼🔥
自宅でできる全身引き締めメニューです！
こんな人におすすめ👇
✔️ 短期間でお腹まわりを引き締めたい
✔️ 自宅トレで効率よく痩せたい
✔️ 腹筋を割って自信をつけたい
▼運動メニュー
① 腹斜筋に効く（合計4回）
② 腹筋に効く（合計４回）
③ 腹筋に効く（合計3回）
④ 腹筋に効く（合計3回）
⑤ 腹筋に効く（合計4回）
⑥ 腹斜筋に効く（合計4回）
⑦ 腹斜筋に効く（左右３回づつ）
⑧ 腹斜筋に効く（左右３回づつ）
✦ 本気で痩せたい人 → 3セット
✦ 軽めに取り入れたい人 →1セット
がオススメです🔥
「めちゃくちゃ効いた…！」と感じたらそれが効果の証🔥
しっかり汗をかいて、理想のカラダに一歩ずつ近づこう😊
保存して、毎日の習慣にしてね！
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