Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
ズボラな妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
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お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは美尻と美脚を狙う
リバースプランクキック✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 垂れ尻解消でプリっと若見えヒップ
🔥 後ろ姿スッキリで自信UP
🔥 太もも裏引き締めで美脚に
🔥 二の腕スッキリでノースリーブ映え
ポイント⚠️
✅ 手首に負担をかけすぎない
✅ お尻をギュッと締めてキープ
✅ 呼吸を止めずに動作は丁寧に
おすすめプラン🗓️
– 週2〜3回
– 1回20~30回
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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