Channel：おりん🌸
Day4｜脂肪燃焼
こんばんは😊⭐️
100日ダイエット挑戦中のおりんです🌸
今まで食べないダイエットなど、間違ったダイエットを繰り返して何度もリバウンドするうちに、体脂肪がどんどん増えました😭
ピークは35%ありました🥲💦
(今は31〜32%くらいです🙇♀️)
今までの経験から、体脂肪を落とすためには、バランスの取れた食事と無理のない範囲で運動をコツコツ続けることが大切だと思っています🥰
今日は『脂肪燃焼トレーニング』の紹介です❤️🔥
【やり方🔥】
① 両手を組んで前に伸ばす
②膝を高く上げていく
③30秒×2〜3セット繰り返す
【ポイント💡】
⭐︎お腹に力を入れてね✨
⭐︎腰と背中を真っ直ぐにする
⭐︎ゆっくり呼吸しながら✨
🌟簡単な動きだけど『ぽっこりお腹』や『脚やせ』にも効果的だよ🌟
一緒に続けていこう〜🥰🌸
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🩷仲間募集！一緒に宅トレチャレンジ✨
リバウンドばかりだった私でも、1日5分なら続けられています。
忙しいママでも「これならできそう！」と思える宅トレを毎日発信中💪
📍100日ダイエット挑戦中
📍55kg → 目標50kg
📍2児ママ／元看護師
「一緒にがんばりたい」と思ってくれたらフォローしてもらえたら嬉しいです🤝
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