Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
ズボラな妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
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お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは体幹と
お腹全体を鍛えられるトレ✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 ぽっこりお腹解消
🔥 くびれ復活
🔥 下腹引き締めで美ライン
🔥 姿勢改善でスタイルアップ
ポイント⚠️
✅ 背中を丸めずに姿勢をキープする
✅ 腹筋に力を入れてコントロールする
✅ 呼吸を止めずに一定のリズムで行う
おすすめプラン🗓️
– 週2〜3回
– 1回10~30回
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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