Channel：おりん🌸
Day7｜二の腕痩せトレーニング
こんばんは😊💫
100日ダイエット挑戦中のおりんです🌿
今日は『二の腕痩せトレーニング』の紹介です🥰
手を振った時とかに、二の腕の振り袖って気になりますよね🥲
つい隠したくなっちゃいます💦
でも、スッキリした二の腕に憧れますよね🥰
一緒に二の腕に効くトレーニングをしていきましょう🌸
【やり方💡】
①やや前傾姿勢から肘を固定して腕を伸ばす
②腕を伸ばした時に二の腕(上腕三頭筋)を意識する
③45秒1セットで無理のない範囲でやってみてね🌿
【ポイント💡】
⭐︎上腕は床と平行かやや上くらい
⭐︎ 肘が動かないように気をつけてね✨
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🩷仲間募集！一緒に宅トレチャレンジ✨
リバウンドばかりだった私でも、1日5分なら続けられています。
忙しいママでも「これならできそう！」と思える宅トレを毎日発信中💪
📍100日ダイエット挑戦中
📍55kg → 目標50kg
📍2児ママ／元看護師
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