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「“サウナ＋筋トレ”は最強の組み合わせ？疲労回復と筋肉の科学を最新研究で解説」
筋トレのあとにサウナに入ると「なんかスッキリする！」と感じたことはありませんか？
実はそれ、気持ちいいだけでなく科学的にも正解なんです。
研究によると、サウナは筋トレ後の血流改善・疲労物質の除去・ストレスホルモンの抑制に役立ち、
筋肉の回復スピードを上げる“天然のリカバリーツール”といわれています。
この動画では👇
✅ サウナが筋トレに与える3つのメリット
✅ 筋トレ後に入るタイミングと注意点
✅ 温冷交代浴の効果と正しい入り方
を約3分でわかりやすく解説します。
💬 みなさんは筋トレ後にサウナを利用していますか？
効果を感じた方は、ぜひコメントで教えてください！
👍 この動画が参考になった方は、高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします。
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