【Miyako’s Channel】丸く綺麗なお尻のために必ず行う種目3選😼

Channel：Miyako’s Channel

・ヒップアブダクション
15回〜20回できる重量設定で
3〜4セット行うのがおすすめ◎

・ブルガリアンスクワット
上体が立ちすぎないようにやや前傾した体制をキープすると◎

・スクワット
深くお尻を降ろす＆バンドを付けると更にお尻に刺激UP◎

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