Channel：さくちゃんねるーシニアの宅トレ道
60代おじいちゃんが実演する
初心者向けダンベル肩トレーニング！
ショート版では肩トレのハイライトをお届けします。
フォームの解説や詳しいポイントは本編で！👇
➡ 本編はこちら
【登場種目】
・ショルダープレス
・サイドレイズ
・ベントオーバーサイドレイズ
・アップライトローイング
🌿 チャンネルテーマ
「60代からでも身体は変えられる」
You Can Still Change at 60+
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/ @sakuhomeworkoutjourney
#シニア筋トレ #60代おじいちゃん #肩トレ #Shorts
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