Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
ズボラな妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレはぽっこりお腹撃退✨
足を伸ばして開閉も加えることで、
下腹だけでなく太ももや内ももも同時に引き締め！
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 下腹スッキリ
🔥 姿勢改善で美しい立ち姿に
🔥 基礎代謝UPで痩せやすい体へ
🔥 美脚効果でスラッとした脚へ
ポイント⚠️
✅ 腰が反らないよう腹筋を意識
✅ お腹をへこませたままキープ
✅ ゆっくりコントロールして動かす
おすすめプラン🗓️
– 週2〜3回
– 1回交互に10〜15回
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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