Channel：mentalidade alfa
Você consegue chegar até o último nível da prancha? 👀
Nesse vídeo eu te mostro os níveis de evolução da prancha, do iniciante ao avançado — e o último é simplesmente impossível para 99% das pessoas.
Se você quer fortalecer o abdômen, ganhar resistência e testar seus limites, assiste até o final e tenta acompanhar os níveis comigo 💪🔥
⚡ O que você vai aprender:
Como fazer prancha do jeito certo
Níveis de progressão (iniciante, intermediário e avançado)
Como aumentar sua força e estabilidade no abdômen
Desafio final: o último nível é insano!
💥 Desafio: comenta até qual nível você conseguiu chegar!
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