【アスリートのための30秒筋トレ】アスリート脚トレ🔥ダンベル下半身メニュー💪✅ ゴブレットスクワット（姿勢＋体幹＋脚）✅ プリエスクワット（内もも＋股関節柔軟性）🔥#筋トレ #体幹トレーニング #アスリートトレーニング