Channel：Nene channel / ねねちゃんねる
「トレーニング前にストレッチってなんでするの？」
実はストレッチをしてからトレーニングすることで、運動効果が劇的に変わるんです💡
✅ ケガのリスクを60%以上軽減
✅ 筋肉の可動域が広がり、トレーニング効果UP
✅ 血流が良くなり、脂肪燃焼効率が向上
✅ 筋肉が温まり、パフォーマンス最大化
✅ 運動後の筋肉痛・疲労を軽減
✅ 関節への負担を減らし、長期的に運動継続できる
いきなりトレーニングを始めるのは、
ウォーミングアップなしで車を全速力で走らせるようなもの。
エンジン(筋肉)を温めることが大切です🔥
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