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【家トレ】ダンベルで出来るブルガリアンスクワットで脚もお尻も鍛える！
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今回は「ブルガリアンスクワット」をご紹介します。
家トレだとバーベルを用意して高重量を使うことは難しいですが、片脚ずつ鍛えるブルガリアンスクワットであればダンベルでも十分鍛えることが出来ます。
ダンベルを選ぶ際には、「可変式ダンベル」であれば、自分に合った負荷でトレーニングできるのでおすすめです。
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