Channel：井上 拓哉【筋トレチャンネル】
今回下半身全体を鍛える脚の自重トレーニングです！！
皆さん上半身は鍛えているけど下半身は疎かになっていませんか？？
下半身ってサボりがちですよね笑
でも筋肉量多いのは下半身でダイエットの為基礎代謝を上げたい方にとっては絶対やった方が良いです！なので継続しやすい内容でプログラムを作ったので是非理想の体を目指して頑張りましょう🔥
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おすすめ動画です↓
6種目8分間
1.ニーエクステンション
2.ドンキーキック左右
3.サイドヒップレイズ左右
4.スクワット&サイドキック
5.ボトムポジションカーフレイズ
6.四股スクワット
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