Channel：金子じん_ 宅トレ習慣サポート
朝から肩が重い…
そんな日は、“姿勢と呼吸”が固まっているサインかもしれません💭
40代・50代の女性の多くが感じる「肩こり」「朝のだるさ」。
でも実は、原因は“肩”ではなく「胸のかたさ」なんです🫁
🌿 朝イチ 胸開きリフト
① 背筋を伸ばして両手を腰に添える
② 胸を開くように肘を軽く後ろへ
③ 吐きながら肩をストンと下ろす ×3回
👉 呼吸を整えるだけで、1日の体が軽くなります✨
⸻
💡 ポイント
・肩こりの原因は「肩」ではなく「胸のかたさ」かも
・呼吸を整えると、体も心もラクになる
・朝1分で“整うリズム”を取り戻せる🌿
⸻
#整える習慣miniシリーズ
#整える習慣
#40代女性
#50代女性
#肩こり改善
#朝ストレッチ
#セルフケア
#健康習慣
コメント