Channel：ダン@宅トレ専門コーチ
ダンベル一つ、たった10分で全身を鍛えられる効率的なトレーニングです！
動画では4kgのダンベルを使用していますが、2kgなど軽い重量から始めて、余裕があれば徐々に重量をあげていくのがオススメです。
週2,3回でも十分効果があるので、週30分から始めていきましょう！
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「ジムに行けない」は、もう言い訳にならない。
IT企業勤務×31歳パパが実践する【自宅完結型ボディメイク術】を投稿しています。
「移動時間ゼロ」「毎朝6時から15分だけ」
このスタイルだからこそ、忙しい中でも筋トレを継続できています。
仕事・育児に忙しい30~40代男性へ。
あなたも無理なくカッコいいカラダを手に入れませんか？
「ジムに通う時間がない」
「子どもが小さくて外出できない」
「筋トレが続かない…」
→ 全部、自宅トレで解決できます。
📊 実績
・ジム未経験 / 自宅トレ歴5年
・自宅トレオンラインサロン運営
・自宅トレ特化のオンラインパーソナル指導
・2025年8月 念願の本格ホームジム完成
忙しいあなたの、理想のカラダづくりをサポートします。
まずは週1回、一緒に自宅トレを始めましょう💪
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