Channel：あづ夫婦〻プロから教わる簡単ボディメイク
〜100日後に美脚になりたいアラサーママ〜
忙しいワーママへ届け
片脚1分ずつで股関節ほぐれる！✨
◆トレーニング方法
①腕立て伏せの姿勢を作る
②片脚を手の横に持ってくる
③後ろ膝をバウンド！
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【あづ夫婦〻プロから教わる簡単ボディメイク】最強股関節ほぐし
宅トレ・おうちトレーニング
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