Channel：あづ夫婦〻プロから教わる簡単ボディメイク
〜100日後に美脚になりたいアラサーママ〜
忙しいワーママへ届け
1日20回でお腹から美脚に！✨
◆トレーニング方法
①両膝を立ててかかと同士をつける
②お尻の下にタオルを敷いて両膝を開く
③お腹で持ち上げてギリギリまで降ろす
⚠️注意点
・腰は反らない！
・膝は閉じない！
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