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こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回は可変式ダンベルを使った全身を鍛えるためのトレーニングを14種目紹介していきます。
ダンベルのみで鍛えれるトレーニング種目を紹介しているので、トレーニング初心者の方でも気軽に挑戦できるのでぜひ一緒に頑張っていきましょう🔥
💪こんな方におすすめ💪
・ダンベルのみで全身を鍛えたい方
・ダンベルを使ったトレーニングを知りたい方
・自宅でトレーニングをしたい方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.ダンベルスクワット
2.フロントランジ（右）
3.フロントランジ（左）
4.ダンベルデッドリフト
5.ダンベルベントオーバーロウ
6.フラットチェストプレス
7.ダンベルフライ
8.オーバーヘッドプレス
9.ダンベルフロント&ラテラルレイズ
10.トライセプスエクステンション
11.キックパック
12.ハンマーカール
13.アームカール
14.サイドレイズ
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BGM
曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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最後までご視聴ありがとうございました!!
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