Channel：Serene Wellness〜整う健康情報
筋トレしてるのに、なんか疲れてる。
それ、健康じゃなくて“オーバーワーク”です。
今やコンビニよりジムが多い時代。
ストレス発散のはずが、筋トレが義務になっていませんか？
この動画では、筋トレのやりすぎで
体と心を壊してしまう“5つのサイン”を紹介します。
5. 疲れてても行かないと落ち着かない
4. 朝起きても疲れが残る
3. 肩・腰・膝が痛い
2. トレーニングがストレスになる
1. 体は締まってるのに、心がカサカサ
筋トレは“整えるため”の手段。
頑張りすぎない勇気を、持ってください。
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