Channel：宅トレナビゲーター糸賀裕が紹介する今日やるべき筋トレ🔥
前ももばかり辛い人に知って欲しい下ごしらえ 🔥
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東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
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今回のテーマは『尻トレの効果100倍になる！壁ヒザアシタップ』です✨
自宅でもジムでも手軽にできるエクササイズです👍
いつものメニューに追加してもヨシ！
あえてこれだけやってもヨシ😁
覚えてほしいこと3つ紹介します！
🟢片方12回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
🟢どこに効いている？🟢
股関節あたりやお尻の深いところに力が入る感じがします。
🟢気をつけてほしいこと🟢
・腰が痛い人は無理して姿勢をとらないでください
・動かそうとして体が壁から離れないようにしましょう
🟢解説🟢
尻トレ、動画でみた通りに頑張っているけど全然お尻に効く感じがしないというそこのあなた！
股関節周りの筋肉が支えていないままトレーニングをしているかもしれませんよ。
忘れられがちなんだけど、脚を内側に捻る・外側に捻る動きができるからしゃがんだり飛んだりできるんです。
できなかった人、たくさんチャレンジして動かせるようになりましょう♩
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ーいとがゆうー
パーソナルトレーナー・柔道整復師・鍼灸師で20年の経験をもとにお客様のさまざまな悩みに対応し、東京都東村山市にて運営するパーソナルトレーニングジムUCTではレビュー星4.9以上を獲得。
地域では珍しく、モデルさんや世界レベルのアスリートまで指導歴あり。
また定期的に大学や専門学校の特別講師を務める傍ら、「フィットネスで社会貢献を」をテーマに楽しくエクササイズするイベントを開催し参加費を国内災害へ寄付している。
プライベートでは4児の父。休日はほぼ家族で出かけるアウトドア大好きトレーナー。
このアカウントでは、宅トレナビゲーターとして正しい筋トレを伝え、筋トレ迷子を救うをコンセプトに基本毎日のように筋トレを皆様にお届け中🔥
真似しただけで痩せる人が続出している筋トレをぜひ１日1個試してみてくださいね！
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ーサロン情報ー
UCT鍼灸院・パーソナルジム
東京都東村山市栄町1-24-28第3荒野ビル２F
西武新宿線「久米川駅」北口から徒歩１分。
運動が苦手な方からプロアスリートまで通うジムで、Googlenレビューは⭐︎4.9を獲得中🔥
90％のお客様が3ヶ月以上自力で運動を継続してほぼ全員が当初の目標を達成しています。
#ダイエット #宅トレ #家トレ #ヒップアップ #自宅トレーニング
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