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筋トレ前の食習慣、間違っていませんか？
実は避けるべき食習慣があることを知らないと、せっかくのトレーニングが逆効果になってしまいます。
この動画では、筋トレ前に絶対やってはいけないNG食習慣を3つと、
パフォーマンスを最大化する正しい食習慣を解説します。
【この動画で学べること】
✅ 筋トレ前に避けるべきNG食習慣3選
✅ 空腹状態が筋肉に与える悪影響
✅ 脂質が多いものを食べるとNGな理由
✅ 食べ過ぎが逆効果になるメカニズム
✅ 筋トレ前の理想的な食習慣
【タイムスタンプ】
00:00 オープニング
00:30 NG食習慣①:空腹でトレーニング
01:30 NG食習慣②:脂質が多いものを食べる
02:38 NG食習慣③:食べ過ぎ・満腹
04:00 まとめ:正しい食習慣
⚠️ 注意事項
・持病のある方は医師に相談してから実践してください
・体調に合わせて無理のない範囲で行ってください
・個人差がありますので、ご自身に合った方法を見つけることが大切です
【関連動画再生リスト】
筋トレの効果を最大化するには、トレーニング内容だけでなく
食習慣も重要です。
明日のトレーニングから、ぜひ試してみてくださいね。
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音声ライブラリ：VOICEVOX
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