Channel：パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
ショルダープレスでは肩の“前部”ばかり刺激しているかもしれません。
最新の筋電図研究では、従来の肩トレの多くが前部優位であることがわかっています。
肩の丸みを作るのに重要なのは“三角筋中部”と“後部”。
おすすめはケーブルサイドレイズとリバースケーブルフライ。
この2つを中心に鍛えるだけで、肩の印象は劇的に変わります。
科学でトレーニングを再設計する——ParkerFitness
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