【manaピラティス福岡×オンライン】頑張ってるのに効かない宅トレ💦40代が知るべき3つのコツ #40代ダイエット

Channel：manaピラティス福岡×オンライン

がむしゃらにお尻トレしても変わらない人へ🍑
実は「骨盤と股関節の使い方」がズレてることが多いんです。
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タオルで“支点”をつくるだけで、
お尻に正しく効く位置が自然とわかる✨
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ピラティスは、「何を動かすか」よりも「どう動かすか」。
体を変える第一歩は、“意識のアップデート”から🌿
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💡大事なポイント
✅ 腰から上げない → 呼吸に合わせてお腹を🔛
✅ 骨盤を安定させる → グラつく時はゆっくり
✅ 股関節から動かす → タオルで支点を作る
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毎日の1分ケアが、未来の体を変える✨
「今から変わりたい」と思ったら、忘れないように保存してもらえたら嬉しいです💚
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