Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
運動嫌いの40代妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは太ももとお腹を引き締める
椅子を使ったニーアップ✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 太ももスッキリ
🔥 ぽっこりお腹解消
🔥 骨盤の安定で美姿勢に
🔥 ヒップアップで若見え
ポイント⚠️
✅ 背筋を伸ばして姿勢をキープ
✅ 膝をしっかり胸に引き寄せる
✅ リズムよく呼吸を意識して動く
おすすめプラン🗓️
– 週3〜4回
– 左右交互に30秒×3セット
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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