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Channel：ヒカリヨガ
おはようございます！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【心と体をスッキリ整える朝ヨガ】を行っていきましょう🌞
ベーシックな内容ですが、軽いツイストや背骨を伸ばす動き、胸を開く動きなど満遍なく体を使うことで、
朝イチで硬くなっている心と体を丁寧にほぐしていきます✨
新鮮な呼吸を全身に巡らせながら、心と体をスッキリ整え、心地よい目覚めへと繋げていきましょう🌈
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0:00 オープニング
0:41 心と体を整える朝ヨガ
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