Channel：Arakan Fitness / アラカンフィットネス
【 胸 】2025年11月3日(月)
本日のトレーニング
【 胸 】
〔Bench Press〕ベンチプレス
20kg×20rep×1set
60kg×5rep×1set
70kg×15rep×2set
60kg×15rep×1set
〔Incline Dumbbell Press〕 インクラインダンベルプレス
60lb×15rep×1set
50lb×15rep×2set
〔Dumbbell Fly〕 ダンベルフライ
40lb×10rep×3set
本日のトレーニングギア
パワーラック TUFFSTUFF CPR-265
ベンチ TUFFSTUFF CDM-400
シャフト IVANKO OT-20 20kg
プレート IVANKO RUBKO 20kg
IVANKO RUBKO 5kg
IVANKO RUBKO 1.25kg
ダンベル POWER BLOCK PRO EXP
グローブ GOLD’S GYM G3402
リストラップ Schiek Model 1124R
ベルト SBD 13mm Powerlifting Belt
シューズ Vibram KSO EVO
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