Channel：健康のゆる雑学
スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれるほど、全身に効く運動です。
【スクワット】【ワイドスクワット】【エキセントリック動作】などを活用すれば、その効果は10倍以上に跳ね上がります。
✔ 下腹・お尻・太ももに同時アプローチ
✔ 自宅でできる運動だから継続しやすい
✔ 中年男性の代謝・腰痛対策にも◎
正しいフォームと科学的な裏技で、短時間でも体が確実に変わり始めます。
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「がんばらない健康づくり」を超実用的な雑学ベースで、週3日、21時に更新中！
・初心者向けの筋トレ雑学まとめ
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※本動画は最新の研究データを紹介するものであり、医療／健康アドバイスを目的とするものではありません。実践前には専門家に相談することをおすすめします。
▼使用ツール
VOICEVOX：青山龍星／Canva
▼使用素材
いらすとや（枚数制限なし確認済み）、フリー素材
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