Channel：まーちん | 10kg痩せて10年リバウンドなし
運動嫌いの40代妻が痩せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレはローラーで
肩こりと猫背解消できるストレッチ✨
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 背中スッキリで姿勢美人
🔥 バストアップで若見え効果
🔥 肩こり解消で疲れにくい体に
🔥 二の腕のたるみ引き締め
ポイント⚠️
✅ 腰を反らせすぎず背中の自然なカーブを保つ
✅ お尻の位置をキープして沈み込む
✅ ゆっくり深呼吸しながら伸ばす
おすすめプラン🗓️
– 週2〜3回
– 1回20〜30秒
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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