Channel：薩摩のダイエットマスターいっぺい
薩摩のダイエットマスターいっぺいです！
この動画では「1日5分で学べるダイエット豆知識」シリーズとして、ダイエットの基本を科学的根拠を基にわかりやすく解説しています。
▪️前回の動画はこちら⇩
ダイエットに必要な食事法！PFCバランスを徹底解説！これを知らずにダイエットしてませんか？
食事制限だけで痩せても、筋肉が落ちてしまえば代謝が下がり、リバウンドしやすい体になってしまいます。
そこで今回は、ダイエットに筋トレが必要な3つの理由を解説します。
▪️この動画でわかること
・筋トレで代謝を上げる「RMR（基礎代謝）」の仕組み
・姿勢改善でスタイルと印象を変える「アライメント調整」
・ホルモン分泌で脂肪燃焼を促す「EPOC・テストステロン・成長ホルモン」効果
▪️ポイント
・筋トレは“痩せるための運動”ではなく、“痩せ続ける体を作る”運動
・姿勢が整うことで呼吸・血流・ホルモンも安定
・酸素運動との組み合わせが最強（次回解説予定！）
💬 コメント募集中！
「このテーマを解説してほしい！」
「筋トレと食事管理のバランスが知りたい！」など、
お気軽にコメント欄に書いてください。
面白い質問は次回の動画で取り上げます！
📖 関連動画・シリーズはこちら
👉 再生リスト：「1日5分で学べるダイエット豆知識」
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