Channel：金子じん_ 宅トレ習慣サポート
下腹を引き締めても変わらない…
その原因、実は【呼吸】にあります🌬
呼吸が浅いままだと、
下腹の筋肉（呼吸筋）が働かず、
お腹を内側から“引き上げる力”が眠ったままに💭
でも大丈夫。
日常の中でできる “ながら呼吸リフト” で、
下腹も姿勢も、少しずつ整っていきます✨
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🌿 整える習慣シリーズ④｜下腹×呼吸編
① 片手をお腹に添え、吐く息でお腹を軽くへこませる
② 吸うとき、下腹をふんわり引き上げるイメージで
③ 歩きながら・家事をしながらでもOK
呼吸が整うと、体の軸がよみがえります🌿
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💡 こんな方におすすめ
・下腹ぽっこりが気になる方
・姿勢を整えたい40代・50代女性
・毎日忙しくても“ながらセルフケア”を続けたい方
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