Channel：最強の筋トレ雑学
【筋トレ 雑学】筋トレといえば「10回3セット」が常識？
でも、初心者にとっては逆効果になることもあります。
この動画では、多くの人が信じて疑わない「10回3セット」の落とし穴と、
初心者が筋肉をつけるために本当に大切な“効かせ方”を解説します。
筋トレ 雑学として知っておくべき基礎知識や、
科学的根拠に基づいた筋トレの回数・負荷の考え方も紹介。
「なぜ頑張ってるのに体が変わらないのか？」という悩みの答えが見つかります。
初心者だからこそ、正しいやり方を知っておくべき。
回数に縛られず、筋肉に正しく効かせるトレーニングを始めましょう。
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VOICEVOX：青山龍星
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