【yuko-yoga.practice】片脚オープンのキャット＆カウ

Channel：yuko-yoga.practice

＜期待できる効果＞
・腎と膀胱の経絡を刺激し、冷えやむくみを改善
・背骨の柔軟性を高め、腰痛予防に
・呼吸が深まり、自律神経を整えてリラックス
・内臓をやさしくマッサージし血液循環を促進

深い呼吸とともに背骨をゆるめ、やさしい動きで心も体も温まる
ご自身の養生時間を過ごしてみてください。